一般情况下，晚上八点睡觉的好坏要根据具体情况而定，如果是在非常困倦的情况下，晚上八点睡觉是好的，可以补充睡眠，预防因疲倦而造成对身体的损伤，影响到健康，当然这属于少数情况，对于大多数情况而言，正常的睡觉时间是在晚上十点左右，睡觉过早通常会影响人体生物钟，导致失眠，严重者还会出现记忆力衰退、神经衰弱等。
在日常生活中，应摒弃不良的生活习惯，少熬夜，按时作息，睡觉前应注意不要饮用浓茶、咖啡等容易兴奋神经的饮品，以免导致失眠。养成良好的睡眠习惯，可以增强机体免疫力，少生病，这样才能精神充沛，更好地工作和学习。