长期卧床手机控对人体心血管的影响主要是由于长时间保持固定姿势，可使心率和心肌耗氧量降低，从而心肺功能下降，进而有可能引发心脏早搏或冠心病等心脑血管疾病。另一方面由于手机内容刺激人的精神状态，使人长时间亢奋，分泌大量肾上腺素，导致心脏紧张，进而引起高血压，增加心脏患病几率。
日常生活应控制手机使用时间并保持充足睡眠休息，同时也应避免长时间保持同一姿势玩手机，适当进行体育锻炼，提高心肺功能，增加基础代谢值，提高自身免疫力。在饮食上可以多食用牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物以及芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物，避免摄入辛辣刺激性食物。