一般情况下，哺乳期可以适当的吃杨梅。杨梅中含有丰富的纤维素、果胶、钙、铁以及各种矿物质，可以满足哺乳期女性对于营养的需求，具有一定的生津止渴、促进消化等功效，可以增加哺乳期女性的食欲。但是要避免过量吃杨梅，杨梅属于凉性的水果，如果食用过量会对肠胃产生一定的刺激，从而引起腹痛、腹泻等不良症状。
哺乳期女性在日常饮食中可以适当多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，并且多喝汤水，促进乳汁的分泌。此外也可以适当的进行一些活动来增强身体的免疫能力，并且保持情绪的稳定，以免影响到自身的健康。