一般情况下，拉小腿筋不能瘦腿。拉小腿筋属于运动前的一组准备动作，可以使肌肉组织变得有活性，起不到瘦腿的效果。建议可以通过控制饮食、适量运动等方式来进行瘦腿。
1.控制饮食如果日常生活中过量摄入高糖高脂肪类食物以及油炸食物等，通常会造成全身肥胖，腿也会变粗。因此患者要学会调整饮食结构，控制饮食，以清淡为主，保持营养均衡，尽量避免过多食用饼干、蛋糕等高糖高脂肪类食物以及炸鸡、炸串等油炸类食物，长期坚持使体重下降，腿也会变瘦。
2.适量运动患者在控制饮食同时配合适量运动，比如跑步、打羽毛球、跳绳、游泳等，也有利于减脂，起到瘦腿的效果。建议运动时循序渐进，保持心态稳定，不要急于求成，适当补水，同时避免长时间久坐。如果患者有心血管并发症或肺功能不好，要减少运动次数。