一般情况下，孕后期体重增长速度为一周增长0.5公斤左右，整个孕晚期会增长4公斤到8公斤左右。孕早期由于早孕反应，体重通常难以增长，甚至会下降，所以整个孕期，孕中期和孕晚期体重才会增加的比较快。孕妇在保持营养均衡的同时，要学会控制饮食，以免体重增长过快、过多，影响自身和胎儿，增加难产、高血压、糖尿病的几率。
建议孕妇在怀孕期间，应当养成良好的生活习惯，注意休息。避免食用辛辣刺激性食物以及高糖、高脂肪、油炸类食物。不能挑食和偏食，肉类、蛋类、坚果等都要适量摄入，也不要暴饮暴食。适量进行锻炼，定期去医院产检。