坐月子一般可以适量吃玉米。月子中的女性容易出现便秘，而玉米中含有丰富的膳食纤维，适量食用玉米可以帮助预防便秘。玉米中含有碳水化合物，饱腹感强。月子中女性需要经常喂奶，适量食用玉米可以帮助提供能量来源，减少饥饿感。但是要注意不可以过量食用玉米，玉米热量比较高，过量食用玉米可能会加重体重，有高血糖的女性也不建议多吃。
坐月子中的女性要适量补充蛋白质、铁、钙等食物，比如猪肉、牛肉、猪肝、鱼、牛奶、豆浆等。同时要注意食物的易消化性，多吃汤面、小米粥等。适量食用蔬菜水果，丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少坐月子期间出现便秘现象。