晚上身体几点开始代谢

一般情况下，正常机体晚上身体从9点开始代谢，夜间9点-11点属于免疫系统活跃阶段，免疫系统在该阶段进行排毒代谢。夜间11点至凌晨一点一般是肝脏代谢阶段，凌晨1点至3点为胆囊代谢期。

建议日常保持作息规律，避免熬夜对身体新陈代谢造成不利影响，并且加强体育锻炼，运动有利于提高血液循环速度，释放体内热量，从而加快机体新陈代谢能力。同时，还应多喝水、黄瓜汁，多吃海带、山楂等食物，也有利于促进身体的新陈代谢。