一般情况下，男性荷尔蒙最旺盛的时间在20岁左右。男性荷尔蒙分泌最旺盛时，体内的性激素也会不断增加，其在人体内会有助于骨质的发育，也可以促进大脑以及智力发育。这时男性还伴随有毛发浓密乌黑、肌肉健壮、身体健康、性欲比较亢进等症状，也可能会伴随有脸上出现较多的痘痘等症状。
建议男性在日常饮食上，多注意营养，多吃清淡的食物，尽量多吃一些蔬菜水果类富含营养的食物，不要进食辛辣、油腻、生冷的食物。此外，男性也要注意不要熬夜，不要吸烟饮酒，应按时休息，保持充足的睡眠，适当地运动，从而在一定程度上起到帮助维护身体健康的作用。