一般情况下，例假是指月经，月经只有擦的时候有褐色的血可能是由于内分泌失调或患有甲减等原因导致的。患者通常可以在医生的指导下通过应用药物、改善生活习惯等方式进行治疗。
1、内分泌失调饮食、心情、睡眠等因素都会对内分泌造成一定的影响，当内分泌失调时，可能发生雌激素水平波动的情况，进而导致经量较少。这时需要注意生活习惯，不要食用油腻、辛辣的食物，规律作息，不要熬夜，保持心情的愉悦和舒畅，一段时间后，身体会逐渐恢复。
2、甲减自身免疫损失是引发甲减的主要病因，患者通常表现出疲劳、畏冷等症状，同时由于甲减患者的下丘脑和垂体功能异常，会使得雌激素水平下降，进而导致经量减少。患者可以听从医生建议，应用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，同时可以适当食用含有碘元素的食物，例如紫菜、海带等，有助于身体恢复。