拉粑粑一般是指排便。腰部酸痛加上不排便可能是便秘或者盆腔炎等因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。
1.便秘由于饮食不规律、久坐、熬夜等因素，导致便秘会使食物的残渣堆积在肠道腰肋两侧，肠管不能正常蠕动，造成不排便还伴随腰部酸痛的症状。建议适当运动、少熬药、保持饮食、作息规律。
2.盆腔炎盆腔距离肠道的位置较近，只有一层隔膜的距离，所以当盆腔炎炎症发作时，炎症会刺激肠道，导致肠道蠕动加强，出现不排便的症状。盆腔炎也会导致盆腔积液，刺激盆腔及周围器官出现腰部酸痛的症状。这种情况可以在医生的指导下使用妇科千金片、妇炎康胶囊、甲硝唑片等药物进行治疗。