女性温补又不上火的食物主要有百合、莲子、黄瓜、蜂蜜、西红柿、梨等。但是也可以过量食用，以免引发体内寒证。
1.百合百合入心经，性微寒，能够清心除烦、宁心安神，可起到温补的功效，不容易引起上火的症状。
2.莲子在夏季吃莲子，可以起到补脾、益肺、养心、益肾、固肠的作用，可帮助调养女性的身体。
3.黄瓜黄瓜不仅爽口，还可以清热、解暑、增进食欲，适合女性食用。
4.蜂蜜蜂蜜特别是槐花蜜，是很好的去火的食物。女性坚持喝蜂蜜，既可以温补身体，又比较难引起上火。
5.西红柿西红柿的营养价值很高，其中含有丰富的维生素。此外，西红柿还具有清热解毒的功效。
6.梨梨是众所周知的具有降火功效的水果。在上火期间适当的吃梨，既可以清热降火，又可以温补身体。