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43岁晚上睡觉腿抽筋

赵鸿 骨科 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属同济医院 三甲

通常情况下,43岁晚上睡觉腿抽筋的原因有很多,如受凉、睡姿不佳、缺钙等,建议患者可以通过药物治疗、理疗、调整生活习惯等方式来进行缓解治疗。

1.受凉

如果在夜间睡觉时不注意腿部保暖,在受凉之后容易引起腿部肌肉痉挛,从而引发抽筋现象。患者可以通过热敷、烤电等理疗方式进行治疗。同时需注意腿部保暖,运动要适度,并于运动后进行腿部按摩,有助于缓解疼痛及抽筋症状。

2.睡姿不佳

当睡觉时长期导致腿部受压,容易造成肌肉过度紧张,出现抽筋。应行正确睡姿,避免肢体受压迫,促进肢体血液循环,减少腿抽筋症状。

3.缺钙

多见于青少年、孕妇以及老年人,主要是因为血液中钙离子缺乏,肌肉的应激性就会增加,可能出现晚上腿抽筋现象。患者日常饮食需多摄入牛奶、紫菜、虾皮、豆浆等富含钙质的食物,也可遵医嘱应用碳酸钙D3颗粒、维生素D3片等药物进行治疗。