久坐背痛跑步也痛可能是腰肌劳损、骨质疏松、脊柱的退行性改变等因素导致的，建议可以通过调整生活习惯、局部理疗、药物治疗等方式来进行缓解。
1.腰肌劳损坐着腰疼背疼可能是长期的姿势不良造成的肌肉劳损，这种情况会引发腰部和背部肌肉及筋膜等软组织的无菌炎症，引起疼痛。患者平时需要注意避免长时间伏案，严禁弯腰负重过多，适当的纠正不良坐姿，可有效缓解症状。
2.骨质疏松器官功能衰退、骨代谢调节异常、钙代谢异常等原因可能会造成骨质疏松的发生。常伴有疼痛、乏力、脊柱变形等症状，所以可能会出现久坐背痛跑步也痛的情况。建议可以遵医嘱应用碳酸钙D3颗粒、维生素D片等药物进行治疗，也可通过脉冲电磁场、体外冲击波等物理方式进行治疗。
3.脊柱的退行性改变久坐久站等不良习惯增加脊柱承受的负荷，脊柱在这种基础上就会出现韧带钙化、骨质增生、椎间盘突出症等脊椎的退行性病变，从而造成腰部背部疼痛的症状。如果疼痛严重，影响夜间睡眠时，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如阿司匹林肠溶胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗