通常一夜没睡眼睛胀胀的是由于眼睛没有得到充分的休息导致眼睛疲劳，血液瘀滞引起的，一般可以通过早期冷敷、按摩等物理方式缓解眼睛肿胀的症状。
1.冷敷通常熬夜后出现眼睛胀胀的现象，可以用冷水把毛巾打湿后敷在眼睛上面，每次冷敷10分钟左右，可以多次反复冷敷直到眼睛胀胀的感觉好转，熬夜后冷敷眼睛可以使眼部血管遇冷收缩，可以有效的减轻眼部血液的瘀滞，可以缓解眼睛水肿的症状。
2.按摩通常熬夜后出现眼睛胀胀的现象，可以轻揉按摩下四白穴、承泣穴、鱼腰穴等眼保健穴位可以有助于缓解眼部的疲劳，使由于熬夜导致的血液瘀滞快速消除，可以有效的缓解一夜没睡眼睛胀胀的症状。为了眼睛的健康日常生活中需要保证睡眠，注意不要用眼疲劳。