一般情况下，坐久了大腿后侧腿筋疼可能是不良坐姿、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。可以通过调整坐姿、物理治疗、药物治疗等方式缓解疼痛。
1.不良坐姿长时间的久坐或坐姿不正确都会导致大腿筋长时间处于紧绷状态，过度劳损之后就会导致疼痛。建议改变自身的坐姿习惯，不要久坐或长期保持一个姿势。
2.腰椎间盘突出症若患者患有腰椎间盘突出症，则会因为突出的腰椎间盘对坐骨神经造成一定的压迫，导致坐久了大腿后侧腿筋疼的症状。患者可以在医生指导下使用止痛类药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，以达到缓解疼痛的效果。
3.筋膜炎大腿筋受到细菌或者病毒感染后，会产生病变，同时会有刺激神经的可能，伴随着疼痛感并发。可以通过热敷加快局部的血液循环，或者通过适当的休息来缓解疼痛。