为什么钙会影响铁吸收

一般情况下，钙元素会由于血红蛋白、饮食习惯等因素，影响人体对铁元素的吸收。

在钙元素和铁元素同时进入人体后，血液中的红白细胞会优先与钙离子相结合，而铁离子就会被忽视，人体小肠在吸收营养元素的时候没有办法转运多种元素。在日常生活中，补钙的食品一定要和补铁剂分开使用，其间隔建议在两个小时左右。

在日常饮食中也要保证良好的饮食习惯，并且还要保证每一餐的营养均衡。在营养元素不均衡的情况下，导致机体在吸收铁元素时会被钙元素所影响。