一般情况下，没有怎么在3个月长高的说法，通常可以通过合理饮食、体育锻炼、多晒太阳等方式来促进身高增长。
1.合理饮食建议可以调整饮食习惯，均衡饮食，保证每天摄入足够的维生素和矿物质，也可以多吃富含蛋白质的肉类、蛋类食物，有助于促进身体生长。
2.体育锻炼建议适量进行体育锻炼，比如打篮球、游泳、跳绳等，不仅可以促进骨骼生长，还可以提高身体的抵抗力。
3.多晒太阳由于人体皮肤中所含的维生素D通常需要通过获取阳光中的紫外线来进行制造，所以多晒太阳可以促进人体获取维生素D，加快钙物质吸收和骨骼生长。