一般情况下，寒湿可以喝枸杞红枣茶。寒湿一般是由于长期处于湿热的环境或体内的脾脏功能失调时导致的，通常表现为肢体酸楚疼痛、手脚冰冷等症状。枸杞含有延缓衰老、增强身体免疫力、抗疲劳的作用，且红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质等成分，对于因脾胃虚弱引起的少食、腹泻等症状能起一定的预防作用。两者一起泡茶喝在一定程度上对于体质较虚弱的人群能起到较好的调理效果。
建议可以在医生指导下服用香连丸、香砂六君丸等药物有助于祛除身体的寒湿。日常生活中少吃含脂肪或胆固醇较高的食物，如肥肉、巧克力等以免加重寒湿症状，同时可以多吃含膳食纤维较丰富的食物，如芹菜、萝卜等来达到调理身体的目的。平时也可多注重适当的体育运动，如散步、爬山等将体内的湿气以汗液的形式排出体外。