通常情况下3个月大的宝宝就可以正常开灯了，宝宝视力发育通常在半个月以后遇到强光就能够保护性的自主闭眼，但是还是建议家长在宝宝三个月以后再使用小夜灯，避免影响宝宝视力发育，白天光线太强可以用窗帘稍微遮盖一下光线，晚上喂夜奶也尽量使用小夜灯，喂完奶宝宝入睡以后将小夜灯也关闭，使宝宝自己对昼夜有区分。
宝宝一般在夜间分泌生长激素最为旺盛，如果长时间开灯睡觉，不利于宝宝分泌生长激素，影响宝宝生长发育。开灯睡觉宝宝也时常处于浅睡眠状态，导致睡眠质量差，从而影响到次日精神状态且不利于宝宝形成规律的作息。如果宝宝比较小，家长担心晚上宝宝会呛奶，可以在喂奶后将宝宝侧睡，预防吐奶呛到宝宝。家长也可以选用地灯，尽量灯光微弱，能看清宝宝就行，尽量给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。