一般情况下，睡四五个小时就醒来可能是由于睡眠质量差、病毒性感冒等因素引起的，可通过药物治疗或改善生活习惯等方式进行处理。
1、睡眠质量差睡眠质量差可能是由于精神压力过大、睡前进食较多食物等原因导致的，通常会出现短暂性睡眠、身体乏力等现象。可通过听音乐、看书等方式来缓解心情，减轻日常压力。也可适当进行户外运动，如跑步、钓鱼等。在睡前可饮用一杯热牛奶，以达到助眠的效果。避免吃刺激性的食物，如大葱、辣椒等。
2、病毒性感冒病毒性感冒可能是由于病毒感染、受凉等原因导致，通常会出现睡眠时间短、发烧、头痛等现象，所以会睡四五个小时就醒来。可根据医嘱医用对乙酰氨基酚片或阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。可适当吃一些半流质食品，如蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥等。适当吃一些水果补充维生素，如橘子、香蕉等。