一般情况下,游泳后喝姜茶好。一般在游泳后,机体由于缺少大量的能量和营养成分,会造成机体体温偏低,此时机体免疫力和抵抗力下降,容易受到外界细菌、病毒等病原体的入侵。通过游泳后喝姜茶,可以起到一定的解表散寒、温肺止咳的作用,进而适当提高机体温度,因此游泳后喝姜茶好。但是还需要注意饮用姜茶量,避免一次性饮用过多,以免引发呕吐、恶心等胃肠道不适反应。
通常在游泳后,还需要注意做好保暖工作,避免长时间处于冷空气的刺激中,进而诱发感冒等疾病。同时在喝姜茶后,还可以适当食用新鲜蔬菜和水果,比如苹果、梨等食物,不仅为机体提供一定的能量和营养,保证机体内部的细胞和组织的正常运转,还可以舒缓肌肉酸痛。游泳时间不要过长,以免导致过度劳累,产生不适反应。