通常情况下，睡眠质量不好，犯困可能是由甲状腺功能减退、神经介质紊乱等原因引起的，一般可以应用药物、日常护理等方法进行治疗。
1.甲状腺功能减退甲状腺功能减退是由其他药物干扰、脑垂体病变等引起的，会伴随着四肢无力、头昏、犯困等症状，也可能会出现患者睡眠质量不好、犯困的情况，可在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。在日常生活中，应注意多吃高蛋白食物，及时补充机体所需能量，要减少油脂的摄入，进行适当运动，增强抵抗力。
2.神经介质紊乱神经介质紊乱主要是由不良情绪、外界刺激等因素引起的，伴随着失眠、焦虑、抑郁等症状，也会使患者出现睡眠质量不好、犯困的情况，可在医生的指导下服用维生素B1片、吗氯贝胺片等药物进行治疗。在日常生活中，应养成良好的作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，还要保持积极乐观的心态。