虚肉和实肉哪个好减

虚肉和实肉相比较，是虚肉比较好减。因为虚肉比较松弛，可能是肿胀导致的，减起来所用的时间少，方法比较简单，而实肉比较紧凑，需要耗费更多的精力。

如果想要减肥，还应避免吃油腻食物，暴饮暴食。同时可以多吃新鲜的水果蔬菜，减少热量的摄入。减肥期间运动是必不可少的，比如跑步，游泳，或者是瑜伽，都是减肥效果不错的有氧运动，需要长时间坚持减肥期间要注意合理的休息时间，避免熬夜。若长时间减肥效果不大，应该去医院检查，是否存在病症导致肥胖。