女人宫寒的原因是由于体内阳气不足或外来寒邪侵袭导致的，可以吃一些温性的食物。女人湿气重的原因与气候和脾功能失调有关，可以吃一些健脾、祛湿的食物。治疗宫寒、湿气重除了食疗还可以食用一些中成药并且结合针灸、按摩、拔罐等方式。此外生活习惯要有规律，不能熬夜，平时要注意保暖，加强锻炼，可以做一些中医保健操。
1、饮食方面①宫寒要注意清淡饮食，可以多吃羊肉、鸡、鲤鱼、山药、黑芝麻、花生、核桃、茄子等温性食物。
②湿气重可以多吃健脾的食物，如牛肉、山药、茯苓、炒薏米等，还可食用赤小豆、生薏米、与玉米须水冬瓜等加速排湿。
2、药物方面①宫寒可在医生指导下服用一些中成药，如金匮肾气丸、温经汤等。
②湿气重可在医生的指导下服用二妙丸、健脾丸等。