一般情况下，跑完步第二天后背左边不舒服原因一般有运动过度、软组织拉伤和背部筋膜炎等。可以通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。同时建议患者多注意休息，饮食以清淡营养为主，不要过多摄入刺激性食物，有利于病症恢复和身体健康。
1.运动过度如果运动过度，可造成体内乳酸堆积引起后背的疼痛，通常只要充分休息后即可缓解。要注意避免过量运动或运动幅度过大的动作，运动前应进行充分热身，避免剧烈运动。
2.软组织拉伤由于运动不当，可能造成背部的肌肉或者韧带的拉伤，造成后背部疼痛的情况。建议可以进行冰敷，使毛细血管收缩，起到缓解疼痛和消肿的作用，72小时后可以进行热敷，促进血液的循环。
3.背部筋膜炎可能在运动过程中反复磨损背部的筋膜，引起背部的无菌性炎症，从而造成后背左边不舒服的情况发生。可以在医生的指导下应用非甾体类消炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、阿莫西林胶囊等药物，从而缓解此症状。