羊奶和鸡蛋一起吃一般不会对人体造成较为严重的伤害。两种食物都属于高蛋白质食物，适量食用羊奶与鸡蛋，能够对人体起到补充营养、提供热量以及增加饱腹感等作用。羊奶中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养物质，也含有一定量的磷、硫、钾等微量元素，鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养物质，也含有一定量的硫、硒、铜等微量元素，适量食用羊奶和鸡蛋，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，对提高自身的免疫力能起到一定的帮助作用。
在食用羊奶和鸡蛋的过程中应注意适量食用，不可过量食用，鸡蛋中含有较为丰富的胆固醇，人体在过量食用后，可能会导致机体摄入的胆固醇较多，使体内的胆固醇含量逐渐升高。而羊奶中含有较多的营养成分，在过量食用后，可能会导致体内摄入的营养物质过多，从而加重肠胃蠕动的负担，对肠胃产生一定的刺激，引起肠胃不适感的发生，如腹痛、腹胀等。