下午可以适量食用清淡易消化的食物，如鸡蛋羹、青菜等食物，但不建议过量食用。适量食用能够对人体起到补充营养、补充水分等作用，如果过量食用可能会加重肠胃蠕动的负担，引起肠胃不适感的发生。
1、鸡蛋羹其中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、硒、磷等微量元素，适量食用鸡蛋羹，能够补充人体所需的营养物质。鸡蛋羹中含有较多的蛋白质与脂肪，可以为人体提供一定热量以及营养，也会在一定程度上增加饱腹感。
2、青菜含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，人体在食用后能够补充一定的营养物质，以及对肠胃的消化可以起到一定的促进作用。并且在食用青菜后在肠胃内，其中的营养物质容易被吸收，也能够快速被消化。