生菜中含有较为丰富的营养物质，能起到补充机体营养物质的作用，长期适量食用能够促进肠胃蠕动，起到改善胃肠道不适症状的作用。但如果长期过量食用，容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状。
1.好处生菜中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、植物固醇等多种营养物质，补充人体所需要的营养物质有一定的帮助，由于生菜中含有较为丰富的膳食纤维，在长期适量食用后，能够刺激肠胃蠕动促进排便，减少粪便中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间。
2.坏处如果长期过量食用生菜，会使机体摄入的食物过于单一，导致消化道产生影响，出现胃肠功能受限的情况，引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状，在症状严重时，甚至会诱发肚子疼痛的现象。