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青瓜不能和什么在一起吃

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

青瓜通常是指黄瓜,黄瓜一般不能和芹菜、花生、番茄等食物一起吃,二者一起过量食用可能会增加胃肠道负担,进而引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状,黄瓜还有丰富的维生素K、植物淄醇及少量的碳水化合物等多种营养物质。

1.芹菜

通常是由于黄瓜中含有一种维生素C分解酶,当黄瓜与芹菜过量食用时,会导致芹菜中的维生素C成分遭到一定的破坏,使芹菜失去部分营养物质,因此,黄瓜应尽量避免与芹菜一起食用。

2.花生

当黄瓜与花生过量食用时,会导致芹菜中的维生素C成分遭到一定的破坏,使花生失去部分营养物质,对人体不会存在较大的伤害,可能会降低人体的维生素C的吸收。

3.番茄

番茄容易刺激肠胃,当番茄与黄瓜一起食用时,对肠胃的刺激较大,会使肠道蠕动加快,进而出现腹泻、腹胀等不适症状。