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芹菜汁能长期喝吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

芹菜汁一般能长期喝,芹菜汁是用芹菜榨成的蔬菜汁,其含有较为丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加速粪便的生成和排泄,对改善便秘有一定的帮助。另外还含有一定量的胡萝卜素、矿物质以及维生素等多种营养元素,长期喝芹菜汁可以为人体补充一定的营养。若短时间内饮用过多的芹菜汁,可能会加重胃肠道的消化负担,使胃肠蠕动减慢,导致胃酸分泌过多,引起反酸、恶心等不适症状。

长期喝芹菜汁对机体有一定好处,但不要只喝芹菜汁,以免食物过于单一,导致机体摄入的营养元素不全面,容易造成营养不良的情况。在日常生活中应注意营养均衡,避免过量或单一食用某种食物,除了芹菜汁外,还可以适量食用肉类、鱼类、苹果等食物,有助于机体营养全面。