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芹菜可以和黄瓜一起榨汁吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

芹菜一般可以和黄瓜一起榨汁,芹菜中含有减肥丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质也含有一定量的钾、钠、钙、磷等微量元素,黄瓜中含有一定量的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、维生素等营养物质以及钾、镁、磷、铜等微量元素,适量饮用芹菜和黄瓜榨的汁,能够补充人体所需的营养物质以及微量元素,也可以对提高免疫力起到一定的帮助,但不建议过量饮用。适量饮用芹菜与黄瓜榨的汁,能够对人体起到补充营养,促进消化等作用。

如果过量饮用芹菜和黄瓜榨的汁,可能会加重肠胃的负担,对肠胃产生一定的刺激,引起肠胃不适感,如腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。长时间饮用,可能会导致机体内摄入的物质过于单一,无法补充其他的营养物质,容易引起营养不良的现象。