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泥鳅不能和什么蔬菜一起吃

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

泥鳅一般不可以和黄瓜、柿子、菠菜等食物一起食用,两者一起食用,容易对胃肠道造成一定的负担,出现不适症状,甚至中毒反应。

1.黄瓜

由于泥鳅中含有较为丰富的蛋白质和氨基酸,但在和黄瓜一起食用时,容易抑制体内的消化和吸收,使胃肠道的负担加重,导致机体的消化系统紊乱,从而出现腹胀、腹痛等不适症状。

2.柿子

泥鳅属于高蛋白食物,而柿子中含有一定量的鞣酸,两者同时食用,可能会形成难以消化的络合物,容易影响泥鳅中的营养价值,严重时甚至会出现中毒反应。

3.菠菜

泥鳅中含有一定量的低脂肪,而菠菜中所含较多的草酸,在食用泥鳅时,应避免和菠菜一起食用,容易使两种食物中的钙物质相结合,形成草酸钙结晶,从而增加尿路结石的风险。