12点一般可以吃香蕉，适量食用香蕉，能够对人体起到促进消化、补充营养等作用，香蕉中含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的钾、铜、锰、镁等微量元素，适量食用香蕉能够补充人体中所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。香蕉中的粗纤维可以促进肠胃蠕动的速度，碳水化合物能够为人体提供一定的热量，蛋白质以及维生素能够在一定程度上促进人体的生长与发育等作用，但不建议过量食用香蕉。
如果过量食用香蕉，可能会加重肠胃蠕动的负担，对肠胃产生一定刺激，引起肠胃不适感的发生，如腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。并且长时间食用香蕉可能会导致机体内摄入的营养物质过于单一，容易引起营养不良的现象。