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凉拌莴笋可以隔夜吃吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

凉拌莴笋一般不可以隔夜食用,可能会出现细菌滋生,发生腐烂、变质等霉变等异常情况,因此不建议食用隔夜的凉拌莴笋。由于凉拌莴笋在经过隔夜后可能会受到细菌感染,食用后可能会出现腹痛、腹泻等异常情况。还可能会出现亚硝酸盐含量升高的症状,都对人体有一定的危害,因此不建议食用隔夜的凉拌莴笋。如果患者有腹泻等症状时,也要尽量避免食用,可能会加重腹痛、腹泻的症状。在食用凉拌莴笋的过程中如果出现过敏反应时,要立即停止食用,及时就医。

凉拌莴笋中含有胡萝卜素的成分,在被人体吸收后可以转化为维生素A,对眼睛有一定的帮助作用。其中含有丰富的膳食纤维,适当食用后,可以促进机体的胃肠道蠕动,在一定程度上可以缓解排便困难的症状。