小米粥一般可以天天早上吃，小米粥中含有丰富的碳水化合物，适当食用可以为机体提供一定的能量，维持基础的生理活动。其中含有钾、钙、铁等营养成分，是人体正常发育所必需的元素。适当食用小米粥可以增强饱腹感，缓解饥饿。由于小米粥中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道的蠕动，加快排便。但是要适当食用，不可过量，避免出现胃肠道不适的症状，如果出现异常情况时，需要及时就医。
在食用小米粥时若出现过敏等不适症状时，要立即停止食用，及时就医，可以在医生的指导下使用盐酸依匹斯汀胶囊、盐酸西替利嗪片等药物来进行治疗。在食用小米粥时可以搭配其他食物一同食用，如水果、蔬菜等食物，可以丰富营养物质，对机体有一定的好处。