锌属于微量元素，是人体正常发育过程中所需的微量元素之一，进入人体后可以参与蛋白质的合成以及细胞的生长过程，还可以参与机体内葡萄糖的代谢，对人体的生长发育有着比较重要的作用。在日常生活中也可通过日常饮食的方式来为机体补充锌元素，如羊肉、黄豆、蚕豆、牡蛎等含锌量较高的食物。
每100克羊肉中含有3.22毫克的锌，每100克黄豆中含有3.34毫克的锌，每100克蚕豆中含有4.76毫克的锌元素，每100克牡蛎中含有9.39毫克的锌，适量食用对机体的健康发育有一点好处。但要避免过量食用，以免造成营养过剩，或者加重胃肠道的消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，从而造成食物在体内堆积，导致其中的脂肪过多引发肥胖。