青春期女孩一般是可以补锌的，补锌有助于人体生长激素的调节与平衡，提高免疫力，但是需要到医院进行检查，在专业医生的指导下进行补锌治疗。锌是强效免疫调节剂，对青春期的生长，激素的调节，免疫功能的提升都很好，但如果青春期女孩不缺锌，还是要正常饮食，顺应自然生长，不可盲目乱补。日常生活中要保持营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及优质蛋白的食物，对青春期发育都会有较好的帮助。
锌在人体免疫功能中发挥着重要的作用，锌是促进儿童身体及智力发育、增强体质的重要元素，青春期通常是儿童过渡到成人的发育阶段，如果在日常生活中经常挑食或者是偏食，会导致女孩的青春期生殖系统发育比较迟缓，长期下去身体会缺乏锌元素，会影响智力的发育，引起认知能力的低下，还会出现精神萎靡、注意力不集中等现象。