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韭菜能和所有鱼的一起煮吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

通常情况下韭菜是可以和所有鱼一起煮的,两者同时食用,所含的营养物质不会相克,也不会产生不良反应,反而还有利于生长发育,有益于身体健康。

韭菜的营养价值较为丰富,含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及微量元素等营养成分。韭菜性温,且含有的锌元素有温补肾阳的效果;韭菜的香辛料和挥发油,能够促进食欲,具有健脾和胃的效果;韭菜中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,具有润肠通便的作用;韭菜中还含有一定量的含硫化合物,对于消除皮肤色斑有显著的效果,还可以使头发变得乌黑发亮。

鱼的营养价值也很高,含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、矿物质以及多种微量元素,具有预防贫血、提高机体免疫力、促进骨骼发育、保护视力、祛斑、祛痘等作用。