每天早上喝一杯无糖豆浆，能够对人体起到补充营养、促进消化以及饱腹感等作用，无糖豆浆中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维以及维生素等营养物质，也含有一定量的钙、磷、钾、铁等微量元素，适量饮用无糖豆浆，可以对提高自身的免疫力有一定的帮助作用。无糖豆浆中的碳水化合物以及脂肪可以为人体提供一定的热量，蛋白质能够在一定程度上促进人体骨骼的增长，粗纤维可以促进肠胃蠕动的速度，维生素对眼睛的发育可以起到一定的帮助等作用。
但不建议过量饮用，如果过量饮用，可能会引起肥胖的现象。在饮用无糖豆浆的过程中，可能会导致无糖豆浆中的碳水化合物与脂肪大量堆积在人体内，使机体逐渐出现肥胖的现象。