没病一般可以吃维生素C片，正常情况下，人体对各种维生素的需求量会有一个目标值，正常成年人维生素C片的参考摄入量大概在100毫克，维生素C片是一种水溶性维生素，没病的人群一般要按照说明书指定的剂量来口服维生素C片，由于按照说明书的剂量来服用，一般不会对机体的健康造成一定的影响。
如果机体不缺乏维生素C，一般可以选择不服用，应尽量避免过量食用维生素C片，由于维生素C片在一定程度上可以加速肠胃蠕动，如果过量的服用维生素C片，可能会导致胃部绞痛，进而出现腹泻、腹痛等不适症状。且在日常生活中也可以摄入富含维生素C的食物，如草莓、橙子等食物。但机体不缺乏的人群不建议吃维生素C，过量食用维生素C片可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。