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芒果可以和榴莲一起吃吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

芒果和榴莲一般可以一起吃。芒果和榴莲中都含有较为丰富的碳水化合物、膳食纤维、铜以及维生素C等营养成分。二者一起食用,通常不会对机体产生不良影响,还能在一定程度上提高营养价值,因此芒果和榴莲可以一起吃。芒果和榴莲中的营养成分能够为机体提供热量,并可以在一定程度上提高肠胃的消化功能,对于提高机体免疫力有一定的帮助作用。

虽然芒果和榴莲的营养价值较高,但不可过量食用,以免加重胃肠道的消化负担,使肠胃蠕动变慢,导致消化不良的现象,甚至可能会出现腹痛、腹胀等不适症状。而且芒果中的胡萝卜素含量较高,如果短时间内摄入过多容易导致机体内的胡萝卜素含量升高,引起皮肤变黄的情况。另外,对芒果或榴莲过敏的人群应禁止食用,以免对机体造成伤害。