适量食用小葱能够为女性起到补充营养、促进消化等好处，由于小葱中含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的钙、钾、铁、铜以及镁等矿物质，适量食用小葱能够补充人体所需的营养物质以及矿物质，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。小葱中的粗纤维可以起到促进肠胃蠕动速度，碳水化合物能够为人体提供一定的热量，蛋白质对人体骨骼的增长能够起到一定的促进作用，维生素可以在一定程度上促进眼睛的发育等好处。
如果过量食用小葱，可能会加重肠胃负担，对肠胃产生一定的刺激，引起肠胃不适感，如腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。长时间食用小葱，可能会导致机体的营养物质过于单一，无法摄入其他的营养物质，导致人体出现营养不良的现象。