吃的少很胀体重也没下降，可能是由于缺少运动的原因，单纯的靠控制饮食不一定能够达到减肥的效果，还应注意适当的运动锻炼，把控制饮食和运动锻炼结合起来，对于减轻体重有一定的效果，
如果只是吃的少，不运动，由于活动量较小，所以体重下降不明显。在饮食方面应注意调整饮食习惯，少吃一些高油脂、高热量的食物，比如，炸鸡、油条、汉堡等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如、芹菜、苹果、火龙果、香蕉等食物能够促进胃肠道的蠕动，对减肥有一定的作用，此外还可以多喝一些温开水，有利于身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，并进行适当的运动，锻炼身体，增强体质，比如跑步、跳绳、打球等，能够燃烧身体的脂肪，对减肥有一定的效果。在平时日常生活中还应养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。