橘子不能多吃是由于多吃橘子容易引起血糖升高、皮肤发黄、肠胃不适等不良反应。橘子吃多了容易会对机体产生一定的影响，由于橘子含有较多的碳水化合物，每100克橘子含有15.3克的碳水化合物，如果过量食用橘子，容易使血糖升高，尤其是患有糖尿病人群的人群应尽量避免减少摄入橘子。同时橘子含有较多的胡萝卜素，过量食用容易使血液中的胡萝卜素短暂升高，导致皮肤发黄。由于橘子含有较多的酸性物质，过量食用容易刺激胃酸分泌，并增加胃肠道负担，进而出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
橘子含有丰富的维生素C、碳水化合物、钾等营养物质，适量食用橘子能够为机体补充所需的营养，同时能够维持人体正常的生命活动。建议日常需要适量食用橘子，也可摄入其他的蔬菜瓜果。