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韭菜能和芒果一起吃吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

韭菜和芒果通常能一起吃,韭菜与芒果中都含有比较丰富的维生素A和胡萝卜素,二者一起食用,一般不会对机体造成不良后果,还可以为自己提供一定的营养物质。韭菜中还含有较多的维生素K,食用后可以参与机体的凝血过程,可在一定程度上促进血液凝固,而芒果中也含有较多的维生素C,可有效促进胶原蛋白的合成。韭菜和芒果一起吃,可以为机体提供能量,对维持机体的正常活动有一定的帮助。

由于韭菜有一定的刺激性,如果过量食用可能会刺激胃部黏膜,导致胃酸分泌过多,出现反酸、恶心等情况。而芒果的含糖量较高,若食用过多可能会导致血糖升高,不利于身体健康。另外,需要注意,对芒果或韭菜过敏的人群不要盲目搭配食用,以免对机体造成过敏反应。