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黑咖啡能和蛋白粉一起冲吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

黑咖啡一般能和蛋白粉一起冲,适量将黑咖啡与蛋白粉混合在一起饮用,能够对人体起到补充营养、提神等作用,黑咖啡中含有较为丰富的咖啡因、碳水化合物、蛋白质等营养物质,也含有一定量的钾、镁、磷、硒等微量元素,蛋白粉中含有较为丰富的粗纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素等营养物质,也含有一定量的铜、磷、硫、铁等微量元素,适量将黑咖啡与蛋白粉冲泡饮用,通过补充人体所需的营养物质以及微量元素,也可以对提高免疫力起到一定的帮助,但不建议过量饮用。

如果过量将黑咖啡与蛋白粉冲泡饮用,可能会加重肠胃蠕动的负担,对肠胃产生一定的刺激,引起肠胃不适感,如腹痛、腹泻、腹胀等不适症状的发生。并且黑咖啡与蛋白粉中含有较为丰富的糖分,人体在饮用后会摄入较多的糖分,导致机体内的血糖升高的现象。