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刚刚发芽的土豆怎么处理可以吃

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

刚刚发芽的土豆处理后,也不建议进行食用,容易引起胃肠道增加一定的负担,出现不适症状。发芽的土豆中含有龙葵素,属于一种神经毒素,当刚刚发芽的土豆进行处理后,也不可以进行食用,以防食物中毒。如果食用了刚刚发芽的土豆,容易引起肠胃不适,使神经毒素对人体肠道黏膜造成一定的刺激,从而出现腹痛、腹泻、恶心等不良反应,因此当土豆发芽时,应将其丢掉,不可以进行食用。但可以适当食用新鲜的土豆,来补充机体所需要的营养。

土豆中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维以及钾等各种营养物质,适当使用新鲜的土豆后,在一定程度上能够补充机体所需要的营养成分,由于土豆中含有的膳食纤维较为细嫩,不容易对胃肠黏膜造成刺激,对于缓解疼痛、减少胃酸分泌有一定的辅助作用。