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月经期间可以喝甜牛奶吗

王磊 营养科 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 三甲

月经期间一般可以喝甜牛奶,但不可过量饮用,过量饮用甜牛奶容易增加肠胃负担,使其消化功能减弱,进而出现腹痛、腹泻等不适症状。

月经期间一般可以饮用甜牛奶,由于甜牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12等营养物质,可以补充人体所需的营养物质,由于月经期是女性正常的生理状态,在大多数情况下,出血量对女性一般不会造成较大负担,因此,在月经期间一般可适量饮用甜牛奶。

在月经期间一般不可过量饮用甜牛奶,由于在月经期间肠胃功能较弱,过量饮用甜牛奶容易增加肠胃消化负担,使其肠胃功能减弱,可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。在月经期间,要注意腹部保暖,应尽量避免减少食用辛辣生冷刺激的食物,以免出现不适感。