吃面食一般具有增加饱腹感，为机体提供一定的营养物质等好处。但若长期食用面食可能会出现消化不良、营养不良等坏处。
1.好处面食一般是由面粉制作而成，面食中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及氨基酸等营养元素，并且还含有一定量的锰、铜、硫等矿物质，适当食用面食能够增加饱腹感，可以为机体补充一定的营养物质与能量，其中含有的蛋白质成分，通常能够参与机体的代谢功能，对于维持机体代谢有一定的帮助，面食中含有的膳食纤维成分，在一定程度上可以帮助肠道蠕动。
2.坏处面食中含有较多的膳食纤维成分，如果长期食用面食，可能会导致体内摄入的膳食纤维过多，使肠胃负担加重，并引起消化不良的情况。面食中的营养成分过于单一，如果长期食用面食，可能会导致机体摄入的营养物质不均衡，使体内营养物质部分缺乏，并引起营养不良的情况。