一般情况下，40岁女人每天喝1000-1300mL水，有助于机体的新陈代谢，但要根据自身状况灵活增加或减少。如果温度过高，或者自身运动量过大，出汗比较多，体内水分容易缺乏，这种情况下也要适量增加喝水量，以防引发电解质紊乱。患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的患者，尿量和正常人相比比较多，每天的喝水量也要根据身体状况适量增加。患有心脏病、肾病或者肝脏有问题的人群，每天的饮水量要根据自身状况适当减少。
建议日常生活中不要过量喝水，以免增加肾脏负担。尽量喝些温开水，不要喝冰水，喝冰水容易造成胃肠功能紊乱。运动完后要少量进水，不要大口、过快地喝，避免增加心脏负担，严重者危及生命，出汗较多的人群还可以适量喝些运动饮料补充能量。另外，睡前要注意少量饮水。